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柔韧性

这个问我就问对人了!!!!(不过我不是跳舞的,我是练跆拳道的) 跆拳道的基础就是柔韧,一定要把韧带拉开才能踢出各种漂亮的腿法,这和舞蹈是一个道理。 其实本人从小就是柔韧性极差的,我以为我一辈子都不会劈叉了。但是我接触跆拳道以后,...

拉韧带以下的原则是必须遵守的: 1、在拉韧带之前必须先热身; 比如说, 利用小跑步使体温增加, 使肌肉与肌腱处在备战的状态, 如此拉韧带的成效会提高, 也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2、在拉韧带之时不要暂停呼吸; 应该很缓慢及深深地呼吸; ...

基本含义 róu rèn [释义] 柔软而有韧性 [例]枝条柔韧 他的身体柔韧性很好。 [近义词]坚韧 [反义词]脆弱 [出外] 宋 叶梦得 《避暑录话》卷上:“ 晁任道 自 天台 来,以 石桥 籐杖二为赠,自言亲取於悬崖间,柔韧而轻,坚如束筋。” 元 王祯 《农书...

关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以...

楼主矮~~ 柔韧性的训练是绝对不能急于求成的!不然会赔了夫人又折兵的... 压腿是唯一办法啦~主要是要注意一些事项 压腿的注意事项 运动要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样,必须是持之以恒而扎实的;但...

练习身体柔韧性方法: 双腿并拢伸直,用双手去抓住你的双脚,抓住了就坚持10到20秒.然后时间要越来越长.2.单腿站立,另一只腿放在单杠上,再身体向放在单杠上的那只腿上压,尽量用腹部贴腿部.(用得最多的,也是有效的)3.单腿站立,另一只腿放在别人的肩...

韧带拉伸、增强柔韧性,不仅可以做些更大幅度、更高难度、更漂亮的动作,其实其作用是很大的。有以下几点: 一、增强身体灵活性,促进步法和身法的圆转自如,提高运动速度,在格斗中抢占先机。 二、使格斗中攻击的范围更广、打击的角度更多,从...

关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以...

在一般人看来,柔韧练习似乎是女孩子的专利,男人应该练习力量和肌肉。其实不然,男人也要重视柔韧训练。 一般来讲,人体的柔韧性在10岁左右时最好,然后便逐渐下降,但人体的柔韧性能够通过一段时间的训练得到极大提高。 北京体育大学运动生理学...

rou ren 形容词,柔软而有韧性,如:枝条~~ 柔软:软和,不坚硬;韧,受外力作用时,虽然变形而不易折断

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