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柔韧性

这个问我就问对人了!!!!(不过我不是跳舞的,我是练跆拳道的) 跆拳道的基础就是柔韧,一定要把韧带拉开才能踢出各种漂亮的腿法,这和舞蹈是一个道理。 其实本人从小就是柔韧性极差的,我以为我一辈子都不会劈叉了。但是我接触跆拳道以后,...

关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以...

一、发展柔韧性的练习方法 1、主动或被动的静力性伸展法主动或被动的静力性伸展练习是一种行之有效且比较流行的伸展方法,它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置,并维持此姿势一段时间,一般认为停留10~30秒应该是理...

太多了,练习柔韧性有很多的要求和利弊。如果从小开始练习劈叉,那这个孩子多半今后难以长的高大。如果成年之后,却要遭受常人难以忍受的痛楚!柔韧性是练习舞蹈、武术、跑酷、以及其它极限运动的人的必修课。试想一下,随便一个边腿就能上了别...

物理概念 柔韧性 是指物体在受力变形后,不易折断的性质。 生理概念 柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围,被动则单纯是关节活动的最大范围。一般来说,女性和幼童的被动柔韧比较强,但是因为相...

韧性训练方法就具形式来讲行两种,一种是主动练习法,另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围增大。 1.腿髋部...

(觉得太多就只看第一部分,第二部分只是拓展而已) 看帖前先出来做 个测试,看看你的柔韧到底怎样,就是站直两脚并拢,俯下身,用手掌去碰地面,注意膝盖不要弯,整个个手掌能碰到地面的,或者你弯下腰后,头可以碰到膝盖的,那你的柔韧还可以,我...

弹性 在不同的领域有着有联系但是截然不同的意义。 在物理学和机械学上,弹性理论实描述一个物体在外力的作用下如何运动或发生形变。 柔韧性 物理概念:柔韧性是指物体在受力度形后,不易折断的性质。 生理概念:柔韧性是指人体关节活动幅度以及...

韧带拉伸、增强柔韧性,不仅可以做些更大幅度、更高难度、更漂亮的动作,其实其作用是很大的。有以下几点: 一、增强身体灵活性,促进步法和身法的圆转自如,提高运动速度,在格斗中抢占先机。 二、使格斗中攻击的范围更广、打击的角度更多,从...

你若相信我,我就教你一个很简单的方法,不出半月,你一定能劈叉了,但要慢慢地下,20天到一个月,就可以之间劈叉下去了.你首先把两脚分开,两脚掌慢慢地向外磨蹭,使两脚分开逐渐增大幅度,到自己有点受不了的位置,就停下分开的幅度,在原地以脊柱为中轴,...

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